Science of Running

Революціонізуйте свою техніку бігу! Навчіться бігати краще та швидше, витрачаючи більше енергії та уникаючи травм.

Біг - це наука, і тепер ви також можете про це дізнатися! Незалежно від того, чи ви тільки починаєте бігати, чи вже подолали кілька марафонів за свій час, цей посібник для бігунів покаже вам, як ефективно тренуватися, знайти відповідний режим бігу та оволодіти мистецтвом бігу на все життя!

На сторінках цієї книги про біг ви знайдете:

-Пояснення з анатомії та фізіології бігуна

-Легкі для читання описи того, як біг залучає кожну систему в організмі

- Науковий аналіз того, що відбувається під шкірою на кожному етапі бігового циклу

-Анатомія поширених травм і програми вправ для профілактики та відновлення

-30 ключових вправ і як вдосконалити точність, щоб оптимізувати їхні переваги

- Індивідуальні плани тренувань для бігунів усіх рівнів

Статті експертів, підкріплені науковими дослідженнями, покажуть вам, як почати бігати, як бігати швидше та як покращити свою гнучкість і ходу для ефективності та безпеки.

В науку про біг включено вправи та тренувальні програми, спрямовані на кожен м’яз, щоб гарантувати, що ви станете сильнішим і кращим бігуном. Чіткі CGI-зображення показують анотації до м’язової механіки, щоб ви знали, що робите правильні кроки та вдосконалюєте техніку.

Вивчіть науку про енергетичні системи вашого тіла, правильну гідратацію та харчування.

Від бігу на довгі дистанції до марафону, ця спортивна книга повністю змінить ваші показники бігу без травм і допоможе досягти ваших цілей крок за кроком, доводячи себе ідеальним біговим подарунком для фанатика фітнесу у вашому житті.

У DK ми віримо в силу відкриттів. Тож чому б не зануритися глибше в нашу успішну серію Science of, де ви можете відкрити дослідження та наукові теорії, що стоять за вправами та спортом. Дослідіть анатомію йоги, щоб вдосконалити свою практику в Науці Йоги; або переосмисліть свій розпорядок дня за допомогою «Науки про життя».

Будьте здоровішими та щасливішими цього Нового року!